倒立不靠墙倒立怎么练 1、加强核心肌群训练：核心肌群的力量对于保持倒立姿势至关重要。可以通过平板支撑、仰卧起坐等练习来加强核心肌群的力量。寻求专业指导：如果可能的话，可以寻求专业教练的指导，他们可以提...
